Les bienfaits de l'hypnose sur le stress

L’hypnose à aujourd’hui le vent en poupe. De plus en plus d’adaptes se tournent vers cette discipline. En tant que médecine douce, l'hypnose permet de nombreux changements rapides, durables et une grande amélioration de votre bien être quotidien. Comment se sent on sous hypnose ? Quels sont les bienfaits de l’hypnose sur le stress ?

Comment se sent on sous hypnose ?

Chaque personne va vivre des sensations et perceptions qui lui son propre

Selon son degré de sensibilité, ses préférences sensorielles...

Les sensations qui sont rapportées le plus souvent sont les suivantes:

* Sensation de légèreté

* Sensation de lourdeur

* Picotements sur les extrémités du corps

* Engourdissement de certaines parties du corps

* Impression de planer

* Rythme cardiaque ralentit

* Sensation de bien être

* Impression d'être entre la veille et le sommeil

* Rêves, images, couleurs qui apparaissent

* Déconnexion du mental

* Reconnexion à la partie imaginaire

* Sens plus développé: odorat, l'ouïe, le toucher...

Quels sont les bienfaits de l'hypnose ?

L’hypnose permet de nombreux bienfaits , de traiter différentes problématiques , et de développer de nombreuses capacités.

En état d’hypnose, les changements les plus profonds seront possibles. L’inconscient, cette partie submergée de l’iceberg de notre esprit, sera mobilisé afin que ces changements puissent être durables.

L’hypnose est d’ailleurs utilisé dans différents domaines : comme le domaine médicale (opérations chirurgicales), le sport.

L’hypnose thérapeutique, celle pratiquée très souvent en cabinet, (dont l’hypnose Ericksonienne est la base) agit à plusieurs niveaux:

Sur le plan émotionnel

• La gestion des émotions

• Le stress, l’anxiété et l’angoisse

• Se libérer des souffrances et blessures passées (deuils, traumatismes, ruptures sentimentales, souffrances liées à l’enfance…)

Sur le plan comportemental

• Retrouver une qualité de sommeil

• Se débarrasser des peurs et des phobies

• Se libérer d’une addiction et de la cigarette

• Retrouver un équilibre alimentaire et favoriser la perte de poids

• Améliorer la relation avec soi même

• Développer la confiance en soi

• Retrouver l’estime de soi

Sur le plan physique

• Une meilleure récupération physique pour les sportifs

• Gérer la douleur

• Se sentir mieux physiquement et moralement au quotidien

• Agir sur les allergies et les problèmes de peau (exéma..)

• Agir sur les douleurs chroniques (migraines, lombalgies…)

Sur le plan mental

• Développer sa mémoire

• Améliorer sa concentration

• Booster sa motivation

• Décupler son potentiel

• Améliorer ses conditions de réussite (événement sportif, une prise de parole en public…)

Quels sont les bienfaits de l'hypnose sur le stress ?

Le stress provient de nos modes de pensée, et nos interprétations des situations.

En percevant une situation actuelle ou future comme problématique, un sentiment d'insécurité intérieure nait.

Ce sentiment d'insécurité et de danger, va entrainer des conséquences physiques: palpitations cardiaques, sueurs, jambes lourdes..

des conséquences émotionnel : peur, colère

des conséquences Mental : sentiment de perte de contrôle, inquiétudes, brouillard dans la tête, troubles de la mémoire..

D'autres conséquences pourront être observés dans le quotidien comme les troubles du sommeil.

Ce qui est souvent la source du stress, et la manière dont l'événement va être interprété.

Se dire consciemment ou inconsciemment:

" je me sens en danger"

"j'ai peur"

" je ne sais pas comment ça va se passer"

" je n'ai pas le contrôle sur ça"

"je dois terminer ça rapidement"

"je n'ai pas le droit d'échouer"

....

De toutes ces pensées qui tournent en boucle dans la tête va découler du stress.

L'hypnose est une des méthodes les plus efficaces pour agir sur le stress.

L'hypnose va apporter plusieurs choses

• Agir sur vos mécanismes de pensée problématiques

Vous permettre de prendre du recul par rapport aux situations qui vous posent problèmes, les voir sous un autre angle

• Changer votre vision et représentation des situations problématiques

Vous permettre d'accéder à vos ressources (souvent enfouies en vous et peu exploitées)

Rassurance, force intérieur, courage, confiance en soi, sérénité

• Détendre votre esprit et votre corps

• Créer un SAS de décompression dans votre mental

Pour vous permettre de vous y replonger quand vous en avez besoin

• Mieux gérer vos émotions

Apprendre à lâcher prise, être moins dans le contrôle..

• Rassurer

Rassurer cette partie de vous qui est inquiétude et vous envoie des signaux à travers le stress

• Améliorer votre sommeil

• Renforcer votre confiance en vous